每年春天，由于气温变化无常，街道上棉袄、短袖齐飞是一道特有的景象，忽冷忽热的气候，如果没有做好保暖，反而比冬天更容易生病，我们北方地区的春季气候的特点是干燥、风沙多、温差大，是有些疾病的高发季。

首先是心脑血管的疾病。由于北方地区春天的气压、风速、温差等还不稳定，而变化的气候可能导致心脏血管发生痉挛，再加上忽冷忽热易患感冒，是诱发心绞痛和急性心梗的原因。春季突如其来的寒流会刺激人体交感神经，使全身毛细血管收缩、心脑血管负荷加重、血压升高、血流减慢、血液黏稠度增加，一些高血压患者由于血管硬化，很难适应气温骤升骤降的反复变化，轻则难受，重则突发意外，尤其是患有心脑血管病的老年人最为严重。预防这类疾病，建议做好这几点：避免清晨夜晚骤冷时剧烈活动；遵医嘱服药，监测血压；注意保暖，尤其是头部、颈部、手脚，可以采用“洋葱式穿衣法”保暖。

其次就是常见的呼吸道、过敏性疾病。北方春季多风，经常出现雾霾和沙尘天气，气候也较干燥，这样的环境容易诱发呼吸系统疾病和过敏性疾病，如慢性阻塞性肺病、哮喘、过敏性鼻炎等。要预防这类疾病，建议做好以下几点：避免与发病有关的过敏源接触，少去或不去花粉浓度高的场所，如植物园、花园等，外出时最好戴口罩；风沙大时最好减少外出；室内经常开窗通风，使空气流通，以减少螨虫、霉菌等微生物，湿度控制在40%—60%。

为了避免因环境忽冷忽热导致上述疾病，还需要综合预防措施：

1、春天不要着急减衣，合理穿衣，“春捂”要有度，主要以自身感觉温度、又不出汗为宜，“春捂”并非盲目多穿衣物，而是通过合理调节体温，减少寒冷刺激对心血管系统的冲击。学习“洋葱式穿衣法”：内层选择吸湿透气的纯棉材质，中层选择羊毛或抓绒衣来保温，外层穿防风外套来阻隔冷空气。

2、适度运动：适当的体育锻炼可以使血流加快，对心脑血管有益，但避免大汗后吹冷风。

3、合理饮食：多喝水，营养均衡，提升抵抗力。

4、保证充足睡眠：春天气温回升，皮肤和肌肉微血管处于迟缓舒张的状态，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，容易出现“春困”现象，因此，充足的睡眠和规律的起居生活也格外重要。您学会了吗？