随着强冷空气持续影响我国大部分地区，气温骤降，一种被称为“寒冷损伤综合症”的健康问题进入高发期，亟需引起公众警惕。医学专家提醒，正确认识并有效预防，是抵御这股“寒流”侵害的关键。

寒冷损伤综合症并非单一疾病，而是指因机体长时间或强烈暴露于寒冷环境中所引发的一系列生理和病理反应的统称。它主要包括两类：局部冻结性冷伤（冻疮、冻伤）和更为危险的全身性冷损伤（低温症）。

局部冻伤常见于身体末梢和暴露部位，如手指、脚趾、耳廓和鼻尖。初期表现为皮肤苍白、麻木、刺痛，若未能及时处理，可能导致组织水肿、起泡甚至坏死。而低温症则更为凶险，当人体核心体温降至35摄氏度以下时，会出现剧烈寒战、意识模糊、言语不清、反应迟钝、昏睡等症状，若不及时救治，可危及生命。

特定人群是寒冷损伤的高危群体，包括老年人、婴幼儿、户外工作者、慢性病患者（如心脑血管疾病、糖尿病）以及饮酒后人员。老年人因体温调节能力下降，婴幼儿因体表面积相对较大、散热快，尤其需要加强防护。

专家给出以下核心预防建议：

1.加强保暖：遵循“内薄软、中保暖、外防风”的穿衣原则，特别保护好头、手、脚等易受寒部位。穿戴帽子、围巾、手套、厚袜和保暖的鞋子。

2.保持干燥：潮湿的衣物会迅速带走身体热量，一旦衣物被汗液或雪水浸湿，应及时更换。

3.适度活动：避免长时间静止不动，促进血液循环。但户外活动时应避免过度出汗。

4.合理饮食：摄入足够的高热量食物，帮助身体产生热能。同时，避免饮酒，因为酒精会使血管扩张，加速体热散失，反而增加失温风险。

5.关注高危人群：对老年人及慢性病患者，家人应多加关照，确保其居住环境温暖，并留意其身体状态。

一旦发生疑似冻伤或低温症，应立即脱离寒冷环境，采取温和的复温措施（如用体温或温水浸泡，切忌直接烘烤或热水烫洗），对于严重情况，尤其是出现意识障碍的低温症患者，必须立即拨打急救电话，送往医院救治。

寒潮虽猛，但科学防护可以有效避免寒冷带来的健康损伤。让我们增强防范意识，温暖、安全地度过这个冬天。