一、慢阻肺是什么？

慢阻肺，即慢性阻塞性肺疾病(COPD)，是以持续的呼吸道症状和气流受限为特征的疾病，主要临床表现为持续咳嗽、痰液增加及呼吸困难等症状。它的发生与肺部对有害气体或有害颗粒的异常炎症反应有关。

慢性阻塞性肺疾病起病缓慢，病程较长，早期可以没有自觉症状。随病程发展可出现慢性咳嗽、咳痰、气短、胸闷等。特别是秋冬季节，随着气温的下降和空气质量的变化，慢阻肺患者症状也随之加剧。

那么，面对慢阻肺这一“杀手”,除了常规药物治疗外，我们还能通过什么方式来治疗呢？

二、慢阻肺(COPD)的治疗方式：

（一）改善生活方式

① 戒烟：吸烟是慢阻肺发病的主要原因之一，戒烟可以显著减缓病情的发展。

② 避免污染物和有害气体：保持室内空气清新，避免长时间暴露在污染的环境中。

③ 合理饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果等富含维生素和矿物质的食物，避免辛辣刺激性食物和油腻食物。

（二）肺康复治疗

① 运动训炼：可通过定期有氧运动来提高运动耐量、自我保健能力及活动能力，缓解呼吸困难及气促等症状，提高肺功能，改善生活质量。

（1）上肢训练：包括伸展运动、举哑铃、扩胸运动等。

（2）下肢训练：包含步行、慢跑、功率脚踏车及床上脚踏车等。

（3）全身训练：包含桥式运动、呼吸操、康复操、改良太极拳等。

②呼吸肌训练：包括腹式呼吸、缩唇呼吸、呼吸操、呼吸训练器等训练，这些训练能够增强呼吸肌的力量和耐力，改善肺功能。

（1）腹式呼吸：患者将右手放在上腹，左手放在胸前，吸气时患者的腹部向外隆起，同时抬起右手，患者主动收缩腹部，使腹部凹陷，在收缩腹部时为了增加呼气的力量，呼气时右手向胸背部施压，促进膈肌恢复原位，左手保持不动，反复练习，缓慢将患者肺内的气体呼尽，尽可能保持呼吸节奏一致。可每天进行1-2次，15-30分钟/次。

（2）缩唇呼吸：放松全身，紧闭双唇，吸气采取用鼻吸气方式，吹哨样缩唇，患者快速吸气后主动将嘴缩成小孔状，维持4-6 s，然后持续吹气，尽可能长时间地呼出，呼气时缩唇撅起呈鱼嘴状，轻轻呼出气体，持续吹气时主动收缩腹部，吸气时间：呼气时间=1∶2，可在清晨、饭后半小时或睡眠前练习。

③ 排痰训练：可促使COPD患者排出痰液，减少气道阻塞，降低对通气功能的影响，减少肺部感染。具体方式有背部叩击、有效咳嗽锻炼等。

（1）背部叩击：叩击者手指和手掌呈120度角，用腕部力量轻柔、迅速地叩击患者背部。从肺底部开始从下往上，从外往内叩击，叩击的频率为120-180次，每个部位1-3分钟，整体时间在10分钟左右，注意不能叩击肾区、脊柱和肩胛骨部位。

（2）有效咳嗽：在叩击后，先让患者深吸一口气，屏气3-5秒，然后用力地把痰咳出。

三、心理支持

慢阻肺患者常常面临心理压力和焦虑情绪，提供心理支持是治疗的重要组成部分。患者可以通过与家庭成员和社会组织的合作，获得情感上的支持和安慰。此外，患者也可以参加相关的心理疏导活动，以缓解症状带来的不适和精神压力。