秋冬季节，是诺如病毒感染性腹泻的高发期，这种病毒传染性强、传播途径多样，常常在家庭、学校、幼儿园等集体场所引起聚集性疫情。今天，让我们一同认识这个‘熟悉的陌生人’，并学习如何科学有效地预防它。

一、认识诺如病毒

诺如病毒，俗称“冬季呕吐病”，它具有以下几个特点，使其具有极强的传播力：

1. 传染性强：诺如病毒的感染剂量非常低，通常只需18-2800个病毒粒子就可引发感染。

2. 传播途径多样：

粪－ 口途径：这是最主要的传播方式。接触了患者呕吐物、粪便污染的物品或表面，未彻底洗手而经口感染。

接触传播：直接接触患者或其污染的环境。

气溶胶传播：处理或清扫患者呕吐物时，带病毒的飞沫可能悬浮在空气中，被他人吸入后引起感染。

食源性/水源性传播：食用或饮用被病毒污染的食物和水。

3. 诺如病毒具有很强的环境抵抗力，在物体表面的存活时间可长达数天至数周，具体取决于环境条件。它能耐受低温，并对多种常用消毒剂具有一定的抵抗力。

4. 人群普遍易感：所有人都可能被感染，且同一人可重复感染。

二、识别感染症状：来得快，去得也快

诺如病毒感染通常起病急，主要症状包括：

① 恶心、呕吐；

② 腹泻（多为水样便）；

③ 腹痛、腹部痉挛。

④ 部分患者还可能出现低热、头痛、肌肉酸痛等全身症状。

症状通常持续1～3天，具有自限性，多数患者可自行痊愈。但对于婴幼儿、老人及有基础疾病的患者，剧烈的呕吐和腹泻可能导致脱水、电解质紊乱等严重并发症，需要及时就医。

三、预防诺如病毒感染要做到以下几个方面：

Ø勤洗手。在餐前、便后、加工食物前和外出回家后，做好手部清洁。建议使用肥皂或者是洗手液，用流水洗手20秒以上。

Ø注意饮食饮水安全。不要喝生水，食用蔬菜和水果前要彻底洗净。烹饪加工食品时，要做到生熟分开，避免交叉污染；确保食物煮熟煮透，尤其是贝类产品。外出就餐时，要选择卫生条件良好的餐厅。

Ø做好居室日常清洁和通风，要确保厨房餐具的清洁，及时处理垃圾。

Ø规范消毒。如果家庭成员出现了胃肠炎症状，要对呕吐物和排泄物进行规范处理，对污染的环境和物体表面用含氯消毒剂彻底消毒。对于门把手、马桶按钮等卫生间内接触频繁、易被病毒污染的区域和部位，要定时进行消毒。